jaka woda podczas treningu

[...] oraz hiponatremię - rzadki, ale czasem śmiertelny stan, w którym nadmiar wody w organizmie prowadzi do zbyt niskiego poziomu sodu we krwi. Pytanie więc brz następująco: jaka ilość sodu zaspokaja potrzeby organizmu biegacza? Odpowiedź na powyższe pytanie zależy od wielu czynników, łącznie z pogodą i Twoją fizjologią. "Człowiek, który mocno [...]

SYNTRAX Nectar 980g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nectar_i3192_d380x380.jpg OPIS: SYNTRAX Nectar to nowoczesny izolat białek serwatki (WPI), który po rozpuszczeniu smakuje jak orzeźwiający sok owocowy. Łatwo się przygotowuje - wystarczy po prostu zamieszać łyżką. SYNTRAX Nectar to odżywka, którą można spożywać na wiele sposobów - rozpuścić [...]

[...] możesz być narażony na przykre skutki uboczne. Skutki uboczne pojawiają się w zależności od tego co twój organizm zrobi z nadmiarem testosteronu. Pierwszą rzeczą, jaka może się stać, to przekształcenie testosteronu przez reduktory 5alhpa w DTH. DTH oprócz swej możliwości budowania mięśni jest również bardzo androgenny. Idzie za tym [...]

Witam, mam na imię Daniel i mam 16 lat. A wiec mam taki problem, od jakiś trzech miesięcy nie mogę uporać się z dokuczliwym bólem w okolicach piszczeli. Dokładnie opisze co wydarzyło się przez te 3 miesiące 1. na początku przedstawię uważane przeze mnie przyczyny: grałem w koszykówkę w szkole w bardzo ubogich butach, gdyż miały zdarte podeszwy i [...]

Żeby nie zamęczać martucci, zakładam temat. Dawno mnie tu nie było, być może ktoś mnie jeszcze pamięta z mojego dawnego dziennika, który bardziej mi nie szedł niż szedł: http://www.sfd.pl/nastic_%26gt%3B_powr%C3%B3t_do_formy-t642128.html Aczkolwiek zakończył się podłą kontuzją, z której efektami walczę do dzisiaj. Podobnie wyglądam dzisiaj, choć [...]

Witam, Można powiedzieć, że pływam od dziecka, jednak ze względu na problemy zdrowotne musiałem zrezygnować(kilkuletnia przerwa). Chciałbym powrócić do sylwetki jak i kondycji fizycznej, która towarzyszyła mi w tamtym okresie :) Obecnie mam 88kg(sic!) przy 179cm wzrostu. I to nie są mięśnie. Przed kilkoma laty chodziłem codziennie na pływalnie i [...]

[...] zostala ulozona przez dermatologa/dietetyka do ktorego zaczalem ostatnio chodzic jako, ze mialem mocny nawrot choroby. Mianowicie od malego choruje na nieuleczalna chorobe jaka jest AZS (Atopowe Zapalenie Skory) - Objawia sie to tym, ze mam alergie praktycznie na wszystko co istnieje (glownie na chemie), jak wszamie cos czego moj organizm nie [...]

Chciałbym wrzucić swoją niby "nową" przemyślaną dietę którą chciałbym zacząć od nowego roku to jedziemy: Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w [...]

[...] pociśnie. Mało kto ma też taką klatę i bary o rozpiętości skrzydeł samolotu, o wystrzelonych bicepsach nie wspominając. I co? Można? Można! W życiu najważniejsza jest równowaga i to by być zawsze w zgodzie z własną naturą. A słowiańska natura – wiadomo jaka jest… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4741/piwo-po-treningu

[...] ale wiele osob tutaj nie zauwazylo roznicy pomiedzy rozdrobnieniem 80 a 250mesh w krecie...). diete na mase oczywiscie mam.poki co jakos masa leci (pytanie tylko jaka?)planuje jeszcze dokupic bialko i pic po treningu i przy ew brakach w posilkach, np.ostrowie albo Hi Tec Anabolic Protein 1kg za 50zł(taka moge miec cene po [...]

[...] Olimpie, Ultimate (kolejnosc nie jest przypadkowa) i co najlepiej wychodzi cenowo? 2.Gdzie ja kupic w Krakowie NAJTANIEJ? 3.Lepiej z woda czy z sokiem? 4. Czy konieczna jest jakas modyfikacja diety w zwiazku z braniem glutaminy?? 5.Zjadam zaraz po treningu 50 g wafli ryzowych a potem za okolo 40 minut normalny posilek potreningowy, gdzie tu [...]

Koło 4 dni temu dostałem mocnego kopa od znajomego w opisaną powyżej część uda na treningu podczas gdy biegłem.Noga spuchła, przez pierwsze dwa dni robiłem okłady z octu zmieszanego z wodą, oraz lodu.Dzisiaj noga nie boli, mogę ją podnosić na jaką chcę wysokość, rozciągać itp. ale czuję że jest osłabiona, że na bieganie jeszcze za wcześnie czy [...]

22.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2222724a993f4c9f88e57086b31f8887.png Trening: Rozgrzewka: 10 [...]

[...] podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką [...]

[...] u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: kazdy przypadek nalezy rozwazac indywidualnie kto jest spostrzegawczy widzi ze pierwsza rzezc jaka robie po treningu to nie jest jedzenie z pojemnika jeszcze w szatni koncze trening po 15-30min wpada szejk na wodzie eaa kreatyna beta alanina tauryna na wodzie aby [...]

[...] 100g twaróg, 120g awokado kawałek fit sernika z cateringu byly posilki dla zawodników z cateringu, zostały dwa więc wziłaem na spróbowanie, ale bez szału :D mieso spoko jaka mielona pierś według mnie, ryż jak ryż a to drugie to nie wiem jakieś zarodki chyba czy jak to się zwie:D [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]

[...] XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go opisac niż Xp [...]

[...] sodu czy innych składników mineralnych to za każdym razem wybór padnie na inną wodę Jeżeli mamy do wyboru wodę niskozmineralizowaną albo wręcz jej pozbawioną (obecnie jest jakaś dziwna moda na wody niskozmineralizowane) a czystą kranówę (mam tutaj na myśli pobraną w uzdatnialni a nie bezpośrednio z kranu) to jaką wybierzemy? Kwestia druga czym [...]